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Atitudes que melhoram seu desempenho na corrida
Você que virou adepto da corrida como atividade física fez uma excelente escolha. Correr ajuda a melhorar o sistema cardiorrespiratório
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Mulheres que bebem podem engordar menos
Um estudo realizado nos Estados Unidos sugere que mulheres com peso normal que bebem moderadamente ganham menos peso e correm
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Dietas não funcionam da mesma forma para todos
Existem vários tipos de dietas espalhadas pelo mundo e cada vez mais, outras são inventadas. A maioria delas promete
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Ajudinha para você perder peso
Dizem por aí que não existe mulher satisfeita com o próprio peso. Elas vivem querendo perder um quilinho aqui e ali. Mas não são
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Em breve, o chocolate que ajuda a emagrecer
Um verdadeiro vilão para quem vive de regime, o chocolate está prestes a ganhar a simpatia de quem gosta de manter o corpo em
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Chá vermelho ajuda a perder medidas
O hábito milenar de tomar chá é conhecido em todo o mundo. Algumas pessoas podem não gostar, mas sabem que faz bem. Ultimamente
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Olhar fotos de doces pode ajudar a emagrecer
Olhar fotos de bolos, doces e outras tentações pode ajudar mulheres que querem emagrecer a manter o compromisso, segundo um estudo
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Fome exagerada pode ser falta de carinho
A fome emocional ou psicológica é a fome que não tem ligação com a sustentação da vida, fazendo comer sem vontade
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A polêmica sobre o jejum
O jejum é uma prática comum há séculos. Muitas religiões o recomendam em algumas ocasiões para purificar a alma e ficar mais perto do divino
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Entrando em forma sem neurose
Quando começamos a fazer exercícios físicos e a cuidar de nossa alimentação várias dúvidas passam pela nossa cabeça: Será que vou ter tempo para
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Tontura - sintoma de uma escolha errada
As dietas têm cada vez mais modalidades. E seus adeptos estão sempre se multiplicando. Dentro da enorme gama de dietas, existem as que
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Vale a pena seguir a dieta da proteína?
Nos anos 70, o cardiologista Robert Atkins criou a dieta da proteína, que ajudaria seus praticantes a emagrecer. Basicamente, ela consiste no consumo de muita proteína
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Dieta da banana promete bons resultados e de maneira muito simples
O nome é esse mesmo: Dieta da Banana Matutina. Também conhecida como dieta da banana da manhã. Trata-se de uma forma de alimentação que permite
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Contar calorias ajuda a emagrecer?
A dieta onde se conta as calorias diárias consumidas é muito antiga. É uma das mais disseminadas e até hoje permanece. Vira e mexe volta à moda.
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Chá de alho para emagrecer
Todo mundo conhece uma receitinha milagrosa para ajudar a emagrecer. O tempo inteiro espalha-se as histórias desta ou daquela substância que faz com que se perca peso.
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Quer emagrecer? Então pare de beber
Você vive fazendo dieta e reclama que não consegue perder peso? Talvez esteja fazendo algo errado. Você costuma beber muito, tanto faz
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Tem como evitar o efeito sanfona?
Um dos maiores problemas para quem faz dieta é o efeito sanfona. Ele consiste em ficar engordando e emagrecendo o tempo inteiro, dependendo do momento em que
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Como adequar a dieta às necessidades de cada um
A quantidade de dietas existente no mundo é enorme, mas nem todas são eficazes. Como sempre insistimos aqui, a que realmente faz efeito é a balanceada.
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Dieta mental
Tem gente que faz dieta e exercícios e não consegue emagrecer. Pelo menos é o que eles dizem. Mas se isto realmente é verdade, algo está errado.
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Por que você não deve passar fome para emagrecer
Algumas pessoas, ávidas por resultados rápidos, resolvem que a melhor forma de emagrecer é comendo o menos possível. E aí começam os exageros!
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Você pode comer à noite
A alimentação no período noturno sempre causa muita dúvida. Tem gente até que diz que não se deve comer neste horário. Muito do que é falado não é verdade.
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Pulando o jantar para emagrecer
O jantar é uma refeição tão importante quanto todas as outras. Mas muita gente acredita que se pulá-lo, vai emagrecer com mais facilidade. Isto é um engano enorme.
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Cereais - Qual deles devo escolher?
Que cereal faz bem, disso ninguém duvida. Mas, confesse. Você sabe qual é o melhor cereal para a sua saúde? Com certeza, a maioria das pessoas irá responder que não. E esse é um grave
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Perca peso com a dieta e não os cabelos
Emagrecer através de dieta é extremamente eficaz. Isto, se quem a procura tem em mente que o melhor é comer de forma balanceada, passando por todos os grupos de alimentos. Quem faz dieta da moda,
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Por que as pessoas ficam obesas?
Pergunte a várias pessoas o que ela gostaria de mudar em si mesma e a maioria esmagadora vai dizer que gostaria de perder peso. Para muitas delas, isto é mais fácil de conseguir.
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Emagrecer cortando alimentos dá certo?
Quando alguém deseja perder peso é muito comum que, ao invés de buscar uma dieta equilibrada, ela simplesmente resolve cortar alimentos. Isto pode ajudar no começo, mas
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Conselhos para conseguir emagrecer
Conseguir emagrecer pode ser um suplício para algumas pessoas. Com tantas delícias “engordativas” por aí, fica difícil manter uma alimentação equilibrada. Tem que ter determinação!
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Os exercícios aeróbicos
Eles são sempre citados quando alguém decide deixar o sedentarismo. Os exercícios aeróbicos servem, muitas vezes, para dar início ao novo atleta e também para incentivá-lo.
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