Cada vez mais o sedentarismo se torna uma preocupação mundial. Governos e médicos estão mais atentos sobre isso e discutem formas para tirar as pessoas da imobilidade. Muitos são os fatores que levam uma pessoa ao sedentarismo, mas a quantidade de problemas - para o país e o mundo - que ele traz é muito maior.

Os especialistas são unânimes em afirmar que as atividades físicas são sinônimo de qualidade de vida. Quem se movimenta tem menores chances de ter problemas coronarianos, por exemplo. E a atividade física combinada com uma vida regrada, com uma alimentação balanceada e livre de excessos, torna-se cada vez mais uma necessidade.

Existe um grupo de pessoas que estão mais susceptíveis ao sedentarismo: mulheres, idosos, pessoas de nível econômico mais baixo e os que possuem alguma deficiência física. Muitos governos elaboram políticas públicas para que o sedentarismo não seja uma prática normal. Mas estas ações ainda não são suficientes. Falta muito espaço para exercícios nas cidades, por exemplo.

O que muita gente não sabe é que para começar a se exercitar não é preciso muita coisa. Você não necessita se matricular na melhor e mais cara academia do mundo, nem comprar roupas e acessórios caríssimos. Estas coisas tem suas funções, mas o importante mesmo é se movimentar.

Você também não precisa gastar horas e mais horas malhando diariamente. Quem consegue isso hoje em dia? A idéia de dedicar um tempo precioso que não se tem às atividades físicas é que afasta muitas pessoas dela.

Para se movimentar, você precisa de muito pouco. Que tal caminhar 30 minutos por dia? Você pode levar seu filho no colégio ou ir ao mercado andando. Que tal ir ao trabalho de bicicleta? Além de ser ecologicamente correto, você ainda está contribuindo para a sua saúde. E se você abandonar o elevador e começar a subir escadas? É uma atividade cansativa, mas é uma forma de se exercitar. Qualquer forma que você consiga se por em movimento vale a pena.

Por Vanesca Soares