A Internet pode ser benéfica para o tratamento da insônia. A intervenção via internet é baseada em uma terapia cognitiva comportamental com os componentes primários de restrição de sono, controle de estímulos, higiene do sono, reestruturação cognitiva e prevenção de recorrência.

Pesquisadores americanos e canadenses acompanharam 45 adultos que receberam uma intervenção comportamental estruturada pela internet ou permaneceram no grupo controle.

O estudo foi publicado no periódico Archives of General Psychiatry. Os adultos incluídos tinham uma idade média de 44,86 anos, com história de dificuldade para dormir por mais de 10 anos.

Os resultados mostraram melhora de 15,73 para 6,59 pontos para o grupo via internet, mas não mudou para o grupo controle (16,27 para 15,50). O grupo da internet manteve seus ganhos após 6 meses de seguimento, e também apresentaram redução significativa do despertar logo após dormir e aumento na eficiência do sono em comparação com os indivíduos do grupo controle (55% vs 8%; 16% vs 3%, respectivamente).

Os participantes submetidos à intervenção pela internet melhoraram de forma significativa o seu sono, enquanto não foram observadas mudanças no grupo controle.