Um abdômen sem gordura e pneus aparentes é o sonho de consumo de milhares de pessoas. Mas para conquistá-lo é preciso um longo caminho. Em geral, a forma mais eficiente de acabar com o problema é o abdominal junto com os exercícios aeróbicos.

Mesmo assim, muita gente não gosta de ter que passar pela parte do abdominal. Vive fugindo deles e procurando novas formas de perder a barriga e deixá-la com uma aparência melhor. Assim, testa-se de tudo: de fórmulas milagrosas a mudanças na alimentação.

Só que os exercícios são mesmo a principal forma de ter uma barriga dos sonhos. Mas antes que você desanime, pensando que nunca vai ter um abdominal sarado porque não tem paciência para abdominais, temos uma boa notícia!

Hoje, já existem outras formas de exercícios que mexem com o abdômen sem que você precise fazer as famosas repetições na academia. Elas podem demorar um pouco mais, mas são eficientes quando realizadas rotineiramente. Estes novos exercícios podem ser feitos pela Yoga e também no Pilates.

Por isso, se você não gosta nada de abdominais, procure informações sobre essas duas práticas. Elas parecem ser mais leves, mas não se engane. Uma aula de Yoga pode ser extenuante.

Por Vanesca Soares