Você já tentou todas as dietas malucas possíveis? Ficar sem comer, apenas ingerir líquidos, comer somente proteínas? Chegou até a reduzir o seu peso, mas além de ter acarretado uma série de problemas de saúde, não conseguiu ficar com o corpo igual ao do pessoal da academia? Isso tem uma explicação simples: perder peso não significa emagrecer.

Com uma alimentação desequilibrada, o resultado é, muitas vezes, a diminuição da massa magra – músculos -, e flacidez. Começar uma dieta muito restritiva e sem acompanhamento ainda pode provocar problemas musculares e ósseos, além de maior probabilidade de engordar posteriormente.

Para realmente emagrecer é necessário perder gordura, ou massa gorda, o que pode ser alcançado com reeducação alimentar, ingerindo menos calorias, e bastante atividade física. E é possível acompanhar quanto você emagreceu, por meio de equipamentos e técnicas específicas, como a medição da dobra cutânea.

O peso, no entanto, pode ser checado pelo cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), que revela o grau de obesidade de um indivíduo. Esse índice permite conhecer o peso de uma pessoa com base em uma série estatística da população, porém não o quanto ela emagreceu, já que não discrimina se o que reduziu foi a massa magra ou a gordura.

É possível perder peso, mas continuar com altos percentuais de gordura, assim como também existem pessoas com alto índice de massa corporal (pesadas), mas com elevada massa muscular e baixo nível de gordura. Portanto, para ficar com o corpo escultural, nada de exagero e dietas malucas!