Existem vários tipos de dietas espalhadas pelo mundo e cada vez mais, outras são inventadas. A maioria delas promete a perda de peso em pouco tempo, não se importando muito se isso vai acontecer, e principalmente, se vai acontecer de forma saudável ou não.

Vamos analisar a questão da quantidade de dietas existentes no mundo. Pense no seguinte: se cada uma delas promove mesmo a perda de peso, por que então há tantas no mercado? Afinal, uma só seria suficiente para emagrecer.

Acontece que nem todas as dietas funcionam para todo mundo. Tem gente que se adapta a uma e realmente chega a perder peso. Mas isso não quer dizer que um amigo ou parente vai obter os mesmos resultados. É por isso que, antes de começar uma dieta você deve procurar a orientação de um nutricionista. Baseado em exames e hábitos do paciente, ele vai fornecer a melhor dieta para você perder e manter o peso desejado. E o melhor: com saúde.

A tendência é de que o especialista lhe passe uma dieta equilibrada, com base nos seus gastos diários de calorias. Desta forma, você perderá peso com saúde. É pouquíssimo provável que a dieta indicada por um nutricionista seja alguma dessas da moda. Por isso, nem adianta seguir as indicações de vizinhos, parentes e colegas de trabalho. A probabilidade de que elas não façam efeito é enorme. 

Por Vanesca Soares