A música foi e continua sendo objeto de estudo de muitos pesquisadores que buscam entender a influência que ela exerce sobre os indivíduos na hora de praticar atividades físicas. Ou você nunca reparou que quando está na academia, ouvindo aqueles sons eletrizantes, parece que sua resistência aumenta?

Acredita-se que a música tem efeito estimulante sobre a motricidade. “O movimento, com todas as suas implicações físicas, emocionais e mentais, é um fenômeno dotado de organização, que se evidencia no espaço, no tempo e sob determinado ritmo”, afirma Maria Lígia Marcondes de Camargo no livro “Movimento: um universo em duas dimensões”.

Segundo os pesquisadores Mark Anshel e Dan Marisi, que em 1979 escreveram a obra “Efeito da música e ritmo na performance física”, a atividade física acompanhada de ritmo é facilitada pelo fato de nosso organismo ser também dotado de padrões rítmicos. As experiências que realizaram demonstraram, ainda, que a música utilizada deve ser sincronizada com o movimento.

A musicalidade, então, é capaz de nos motivar a nos movimentar de acordo com o seu caráter melódico ou seu volume. “Não basta apenas que a atividade muscular reproduza as linhas melódicas ou as formas musicais, é necessário que a música seja a medida certa para o movimento, adequando-se aos objetivos que se almeja atingir”, escreveu Maria Lígia.

Ou seja, há músicas próprias para pedalar, caminhar, correr ou alongar que estimulam e melhoram a performance. Mas essa motivação não deve ser usada para fazer com que você ultrapasse seus limites. Ao contrário, ela serve apenas para que sinta mais prazer na atividade física e melhore o desempenho. Então, o que você está esperando para escolher suas músicas preferidas e começar a malhar?