Que os exercícios físicos fazem bem para a nossa saúde, todos já sabíamos. Mas os benefícios vão além disso. Eles também ajudam a encarar a vida de uma maneira muito melhor!

Quem afirma isto são os cientistas do Laboratório de Psicologia do Esporte e Exercício da Universidade do Estado de Santa Catarina (Udesc). Eles pesquisaram durante dez anos os efeitos da atividade física contra o estresse e os resultados são animadores. Além de fazer bem para a saúde em si, os exercícios ajudam a lidar com a ansiedade e com frustrações.

O estudo é mais um incentivo para aquelas pessoas que ainda estão vivendo no sedentarismo. Afinal, se só o fato dos exercícios fazerem bem para a saúde não os convence, a sensação de bem estar proporcionada por eles pode ser um grande incentivador.

Segundo os pesquisadores, quem costuma fazer atividades físicas consegue perceber menos os efeitos da ansiedade e da tensão, tem menos fadiga mental e consegue lidar melhor com as dificuldades e frustrações. Além disso, tem menos risco de ter depressão. A pesquisa também aponta que não há um só tipo de exercício que traga esses benefícios. Qualquer atividade física possui esta capacidade.

Se você vive estressado e sem motivação esta é uma excelente notícia. Exercitar-se pelo menos por 30 minutos três vezes por semana é a sua salvação. Faça uma experiência e compare os resultados com o tempo em que era sedentário. Com certeza você vai se sentir muito melhor.

Por Vanesca Soares