A atividade física é excelente em qualquer faixa etária. Devemos sempre manter uma rotina de exercícios e uma alimentação balanceada para que possamos viver com mais qualidade. Quanto mais cedo as pessoas se conscientizam disso, melhor.

Dito isto, vamos pensar na terceira idade. Algumas pessoas chegam muito bem até lá. Outras, nem tanto. Mas como saber quem vai estar bem ou quem vai estar mal quando chegar nesta fase da vida? Simples : quem faz exercícios desde cedo e tem uma alimentação que contenha todos os nutrientes necessários tem maiores chances de envelhecer bem, sem grandes problemas de saúde. Mas quem sempre foi adepto dos exageros na alimentação e ao sedentarismo, provavelmente não terá uma velhice muito feliz.

Mas se você é um sedentário convicto há anos não precisa se desesperar. Se você começar a se exercitar agora, tem chances de conseguir viver uma terceira idade feliz e saudável. E se você já estiver nesta fase, não se preocupe, pode se beneficiar dos exercícios também.

As atividades físicas trazem muitos benefícios para quem pratica. Na terceira idade, ela reduz a obesidade e a incidência de doenças cardiovasculares, além de deixar os músculos e ossos mais firmes, evitando as quedas, por exemplo. Os exercícios também trazem benefícios sociais e psicológicos. Por isso, você deve praticá-los em qualquer etapa da vida.

Por Vanesca Soares