O verão está próximo. É época de pouca roupa e corpos sarados desfilando pelas praias. Este também é o período em que vemos mais gente praticando os chamados “esportes de verão”. O surfe é um deles, embora o surfista esteja no mar o ano inteiro. Como todo esporte, faz um grande bem para saúde.

Fala-se muito pouco do surfe como uma prática esportiva que pode lhe deixar em forma. Só comenta-se dele como arte, sobre as competições, a filosofia etc. Mas o surfe pode, sim, fazer um bem enorme, por exemplo, para quem não gosta de academias, mas é apaixonado pelo mar e a natureza.

O surfe tem várias vantagens. Ele trabalha todos os grupos musculares do nosso corpo. Além disso, é um ótimo exercício cardiovascular. Ele desenvolve a respiração, como na natação, o equilíbrio e a coordenação motora.

Mesmo com tantas vantagens, nem todo mundo pode praticar o surfe. Para começar, a pessoa precisa saber nadar bem. Também é um esporte que demanda tempo e dedicação. Quem nunca surfou na vida deve procurar uma escolinha. Não se esqueça que o mar pode ser traiçoeiro e um professor vai lhe ensinar muito. E você precisa conhecer também as condições das ondas antes de entrar.

Lembre-se também que, como todos os esportes, o surfe precisa de aquecimento. Você deve fazer alongamento para evitar lesões. No surfe, elas podem acontecer mais nos ombros, tornozelos e joelhos. E exames médicos antes de praticá-lo também são importantes.

Outras coisas que você deve precisa lembrar antes de surfar: use o bloqueador solar! Faça refeições leves antes de entrar no mar e beba muita água antes e depois da prática.

Por: Vanesca Soares