Chegou o fim de semana e você acabou exagerando na bebida e nos petiscos. Ou então, foi na festa de casamento daquela sua prima e comeu de tudo um pouco. E aquele aniversário de criança, cheio de docinhos e salgadinhos? Tudo isso faz com que a consciência pese no dia seguinte, principalmente para quem está em busca de uma alimentação saudável. Existe, no entanto, uma forma para eliminar o excesso de toxinas e gordura no organismo adquiridos com estes excessos. É a dieta desintoxicante, conhecida como Detox.

Ela já faz parte da medicina chinesa há cerca de 3 mil anos. Mas se tornou conhecida a partir do momento em que celebridades de Hollywood começaram a adotá-la. Agora, seu princípio se espalha pelo mundo inteiro. A dieta detox é aquela que visa eliminar do organismo as substâncias nocivas, acumuladas ao longo do tempo, através da ingestão de alimentos saudáveis. Em resumo, ela limpa seu corpo do consumo excessivo de produtos com baixa qualidade nutricional, gordura trans e saturadas, frituras, refrigerantes, açúcar, sal, corantes e conservantes.

Existem diversos tipos de dietas desintoxicantes. Em geral, os alimentos industrializados são banidos do cardápio. Algumas delas são baseadas em sucos e sopas, que diminuem a ingestão calórica, limpam o organismo e nutrem com alimentos saudáveis.

A dieta detox, à princípio, parece ser uma grande idéia para quem deseja perder peso com saúde. Afinal, você irá cortar tudo aquilo que faz mal para seu corpo do consumo diário. Mas não é bem assim que as coisas funcionam. Em primeiro lugar, ela precisa de acompanhamento de um nutricionista. Além disto, não deve ser adotada por muito tempo. No máximo, uma semana. Passando desse tempo, ela pode levar a várias doenças ou agravar alguma pré-existente, além de poder causar danos irreversíveis ao organismo.

Quer exemplos de problemas acarretados pelo período prolongado da dieta detox? Desnutrição, anemia, hipoglicemia, perda de massa muscular, tonturas, desmaios, fraqueza, excesso de água no organismo e problemas no fígado. Por isto também é necessário procurar um especialista. Ele fará exames para saber a condição de seu organismo.

Existe também um público que não deve encarar uma dieta detox: crianças, adolescentes, idosos, gestantes e mulheres amamentando. Por mais que ela faça efeito e que realmente traga benefícios, todo cuidado é pouco. É muito importante o acompanhamento médico e um prazo curto para fazer a desintoxicação. Não caia nas armadilhas da moda. Sua saúde pode ficar em perigo.

Por Vanesca Soares