Você está acostumada a utilizar cosméticos que combatem os efeitos do envelhecimento na pele. Mas saber que o que você come também entra nesta luta é um pouco incomum. Quase não se fala no assunto, mas é verdade. Alguns tipos de alimentos podem amenizar o processo de envelhecimento pelo qual passamos.

A soja é um deles. Cuidar da pele é apenas um entre tantos benefícios que este alimento possui. A isoflavona, elemento químico em sua composição, evita o ressecamento da pele e melhora a elasticidade. Ela deve ser ingerida diariamente e em todas as suas formas – grão, leite, queijo (tofu) etc.

A cenoura é outra aliada nesta luta. Ela ajuda na hora do bronzeamento e revitaliza o rosto, devido ao ácido lipóico de sua composição. Além disso, a cenoura possui elementos antioxidantes e vitaminas (A,C e E). Se você comer uma cenoura pequena por dia, já é suficiente.

Voltando ao assunto bronzeamento, existe um alimento que pode ajudar a evitar o câncer de pele, assim como o filtro solar. É o salmão, rico em vitaminas C e D. Esta última tem efeito antioxidante e combate o crescimento sem controle das células. Coma salmão de duas a três vezes por semana. Tanto pode ser uma posta ou um filé.

As frutas vermelhas, como morango, por exemplo, combatem com eficiência os radicais livres. Elas possuem cianidina e vitamina C em sua composição. A pele fica mais oxigenada e irrigada. As frutas vermelhas melhoram as paredes dos vasos sangüíneos, previnem o envelhecimento precoce das células, combatem o excesso de oleosidade da pele e a acne.

O pepino é um alimento de peso no processo antienvelhecimento. Ele é diurético, tem vitamina C e ácido fólico. O pepino é um grande regenerador de células. Até mesmo a casca deste alimento deve ser aproveitada, pois é antioxidante e digestiva.

Você gosta de iogurte? Se gosta, tem novos motivos para consumi-lo. Ele regula o intestino e, com isso, mantém o equilíbrio da pele. O iogurte também tem o poder de amenizar as olheiras.

Comer uma colher de sopa de germe de trigo por dia traz enormes benefícios para a pele. Ele é fonte de zinco e vitamina E. Consumir este alimento deixa a pele macia, sem acne e jovem.

O abacaxi é outra fonte de vários benefícios para a sua pele. Ele ajuda no combate a acne e alergias. Suas enzimas fortalecem o colágeno e as fibras de elastina dos tecidos da pele, mantendo a sua firmeza.

Um alimento brasileiríssimo também faz parte deste cardápio. A castanha-do-pará tem substâncias antioxidantes. Ela ajuda na beleza e saúde da pele e retarda o envelhecimento.

As uvas também têm várias propriedades benéficas para a região. Elas evitam o envelhecimento precoce, são diuréticas e laxativas. Você fica mais bem disposta e com a pele mais bonita comendo um pequeno cacho três vezes na semana.

Agora que você conhece alguns dos alimentos que fazem bem para a pele é só montar um cardápio e ficar com a pele cada vez mais linda.

Por Vanesca Soares