Algumas pessoas, ávidas por resultados rápidos, resolvem que a melhor forma de emagrecer é comendo o menos possível. E aí começam os exageros! Comem pouquíssimo, pulam refeições ou cortam nutrientes importantes. Tudo isto é péssimo para a saúde.

Na verdade, entrar na onda de “passar fome” para emagrecer é perigoso. E não adianta dizer que não sabia. Hoje em dia, o que não existe é falta de informação. Principalmente se você buscar os lugares certos, como nutricionistas, por exemplo. Eles podem orientar sua dieta melhor do que sua amiga que passou o mês só tomando sopa e perdeu 8 quilos.

As dietas restritivas demais só causam problema. Sua saúde vai para o espaço. Afinal de contas, faltam nutrientes importantes para o funcionamento do seu organismo. O sistema imunológico não será mais o mesmo e qualquer resfriado bobo vai derrubar quem tem o hábito de seguir essas dietas.

Além disso, é muito comum em relatos de quem já exagerou na falta de alimentação para emagrecer o fato de, no fim das contas, acabar engordando tudo de novo. E do que adianta passar por tanta restrição se depois será tudo em vão?

Quando uma pessoa faz uma dieta extremamente restritiva ela corre riscos que não se dá conta. Imagine a situação extrema a seguir: uma pessoa está sem comer a cerca de 8 horas. Com certeza ela está sentindo fome. Mas a “dieta” não permite que ela coma. A probabilidade que ela acabe desmaiando na rua é imensa. Fora que quem fica muito tempo sem comer pode sentir náuseas, dor de estômago e de cabeça. Será que isto tudo vale mesmo a pena?

Não existe mágica e nem facilidades na hora de fazer regime. O ideal é comer de tudo, em pequenas quantidades e fazer exercícios. Isto sim é uma forma saudável de perder peso e que traz resultados de verdade.

Por: Vanesca Soares