O treinamento de um profissional do atletismo é muito puxado. Os corredores, por exemplo, precisam de uma rotina de exercícios para preparação física, o treinamento propriamente dito, além de alimentação específica. Nos preparativos do atleta para uma competição deve incluir-se também a musculação.

Este ponto é muito polêmico. Existem médicos e técnicos que acreditam que a musculação só deve ser praticada no começo do treino. Outros acreditam que ela deve estar presente em todos os momentos de preparação. Ela apenas deveria ser diferenciada em cada fase.

Para este último caso há diversos argumentos à favor. Um, por exemplo, não concorda que a força física adquirida durante um período básico do treinamento vai durar até a hora da competição, sequer um ano inteiro. Os atletas precisam de força para ultrapassar estes limites e a musculação trabalha os músculos para isto.

Obviamente que uma série para corredores não será igual a uma para um fisiculturista. Ambos são atletas, mas os objetivos são diferentes. No caso do corredor, o seu técnico ou personal trailer vai indicar quais as melhores séries, qual a quantidade de repetições e o quanto de peso é necessário. Isto também vai depender da fase de treinamento o atleta está e se a competição está próxima.

A musculação é indicada para todos, independente de idade, sexo e necessidade, por causa dos efeitos benéficos para o corpo. Claro que, para um corredor profissional, ela é necessária. Mas, como foi dito acima, não há um consenso. Provavelmente deveremos esperar o resultado de alguma pesquisa científica para resolver esta questão.

Por Vanesca Soares