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Filé de peixe com molho de soja
Filé de peixe com molho de soja


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Rendimento: 6 porções de Filé de peixe com molho de soja
Ingredientes
  •   1 colher (sopa) de margarina light
    		•
  •   2 colheres (sopa) de molho de soja
    		•
  •   1 colher (chá) de páprica
    		•
  •   1 colher (sopa) de vinagre de maçã
    		•
  •   1 dente de alho amassado
    		•
  •   1/2 xícara (chá) de gengibre ralado
    		•
  •   6 filés de linguado ou badejo
    		•
Modo de preparo
Em uma fôrma refratária, coloque a margarina e leve ao microondas por 30 segundos em potência alta para derreter. À parte, misture o molho de soja, a páprica, o vinagre, o alho e o gengibre. Passe os filés nessa mistura. Coloque-os lado a lado na fôrma e leve ao microondas por 5 a 7 minutos em potência alta para cozinhar. Deixe descansar por 3 minutos, antes de servir.

Nota
Nota de Filé de peixe com molho de soja
* média das opiniões dos assinantes Ondiet

Informação Nutricional
* Referente à uma porção
Valores nutricionais
Calorias 175 kcal
Gorduras Totais S/I
Gordura Saturada S/I
Gordura Trans S/I
Carboidratos S/I
Proteína S/I
Fibras S/I
Colesterol S/I
Calcio S/I
Ferro S/I
Sódio S/I
* S/I = Sem informação

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