Esqueceu a senha?
Convide um amigo
Atendimento a você
InicioReceita em DestaqueEspeciaisBusca ReceitasReceitas de A a Z
Receitas

Posta de badejo com espinafre
Posta de badejo com espinafre


Seu nome :   
Nome do destinatário:
E-mail do destinatário:
 
Rendimento: 2 porções de Posta de badejo com espinafre
Ingredientes
  •   2 colheres (sopa) de óleo de soja
    		•
  •   2 colheres (sopa) de suco de limão
    		•
  •   sal a gosto
    		•
  •   pimenta-do-reino a gosto
    		•
  •   2 postas (100 g cada) de badejo
    		•
  •   500 g de espinafre (pesadas sem o caule)
    		•
  •   20 g de margarina light
    		•
  •   ramos de endro
    		•
Modo de preparo
Misture o óleo com o suco de limão, o sal e a pimenta e tempere o peixe. Cozinhe as folhas de espinafre em pouca água e sal. Escorra-as e reserve-as. Grelhe as postas; coloque-as no prato de servir e guarneça com o espinafre. Misture a margarina com o endro até formar uma pasta. Coloque um pouco sobre cada posta e sirva em seguida.

Nota
Nota de Posta de badejo com espinafre
* média das opiniões dos assinantes Ondiet

Informação Nutricional
* Referente à uma porção
Valores nutricionais
Calorias 194 kcal
Gorduras Totais S/I
Gordura Saturada S/I
Gordura Trans S/I
Carboidratos S/I
Proteína S/I
Fibras S/I
Colesterol S/I
Calcio S/I
Ferro S/I
Sódio S/I
* S/I = Sem informação

ATENÇÃO!


A dieta proposta pelo Ondiet é pessoal e intransferível, ficando o usuário responsável por qualquer divulgação da dieta a terceiros.
© Ondiet - Todos os direitos reservados
Política de privacidade