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Filé de frango com molho de uva itália
Filé de frango com molho de uva itália


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Rendimento: 4 porções de Filé de frango com molho de uva itália
Ingredientes
  •   1 carcaça média de frango
    		•
  •   1 cebola média cortada em rodelas
    		•
  •   2 tomates médios cortados em rodelas
    		•
  •   3 colheres (chá) de sal grosso
    		•
  •   1 buquê de ervas frescas (salsinha, cebolinha verde, estragão)
    		•
  •   10 pimentas-do-reino em grãos
    		•
  •   1 pedaço de canela em rama
  •   4 filés de frango sem pele
    		•
  •   2 colheres (sopa) de óleo
    		•
  •   200 g de uva itália
    		•
  •   2 colheres (sopa) de farinha de trigo
    		•
  •   sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
    		•
Modo de preparo
Ligue o forno à temperatura alta. Caldo de frango: lave a carcaça do frango, pique em pedaços pequenos e disponha numa assadeira. Espalhe as rodelas de cebola e cubra com as rodelas de tomate. Polvilhe o sal grosso por cima e leve ao forno por 30 minutos, ou até o tomate secar. Retire do forno e transfira tudo para uma panela grande. Junte o buquê de ervas, os grãos de pimenta-do-reino, a canela e 2,5 litros de água. Leve ao fogo com a panela destampada e cozinhe, mexendo de vez em quando, por 1 hora e 30 minutos, ou até o volume reduzir para menos da metade. Durante o cozimento, retire com uma escumadeira a espuma que formar na superfície. Retire do fogo e coe o caldo numa peneira de malha fina ou num pano, aparando numa tigela. Reserve. Tempere os filés de frango com sal e pimenta-do-reino e reserve. Aqueça o óleo numa frigideira grande, disponha os filés de frango e frite por 10 minutos, ou até dourar dos dois lados. Retire da frigideira e mantenha-os aquecidos. Na mesma frigideira, coloque as uvas e refogue, salteando de vez em quando, até ficarem levemente douradas. Retire as uvas e reserve. Ainda na mesma frigideira, junte o caldo de frango e a farinha de trigo, dissolvida à parte com um pouco de caldo de frango. Cozinhe, sem parar de mexer, por 2 minutos, ou até o molho ficar levemente encorpado. Acerte o sal e retire do fogo. Distribua o molho nos pratos, coloque os filés de frango e as uvas. Sirva com 1 cenoura cortada em tiras finas, cozidas rapidamente. Decore com folhas de salsinha e cebolinha verde.

Nota
Nota de Filé de frango com molho de uva itália
* média das opiniões dos assinantes Ondiet

Informação Nutricional
* Referente à uma porção
Valores nutricionais
Calorias 175 kcal
Gorduras Totais S/I
Gordura Saturada S/I
Gordura Trans S/I
Carboidratos S/I
Proteína S/I
Fibras S/I
Colesterol S/I
Calcio S/I
Ferro S/I
Sódio S/I
* S/I = Sem informação

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