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Brócolis com molho cremoso
Brócolis com molho cremoso


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Rendimento: 4 porções de Brócolis com molho cremoso
Ingredientes
  •   2 cebolas pequenas raladas
    		•
  •   1 colher (chá) de farinha de trigo
    		•
  •   1 dente de alho amassado
    		•
  •   500 g de brócolis
    		•
  •   3 colheres (sopa) de leite desnatado
    		•
  •   2 colheres (sopa) de margarina light
    		•
Modo de preparo
Coloque em uma fôrma refratária a margarina, a cebola e o alho; leve ao microondas em potência alta por 2 minutos. Adicione a farinha de trigo, misture bem e vá juntando o leite até formar um mingau. Adicione o brocólis, misture bem, tampe e leve ao microondas em potência média por 5 a 7 minutos, ou até o brócolis amaciar.

Nota
Nota de Brócolis com molho cremoso
* média das opiniões dos assinantes Ondiet

Informação Nutricional
* Referente à uma porção
Valores nutricionais
Calorias 90 kcal
Gorduras Totais S/I
Gordura Saturada S/I
Gordura Trans S/I
Carboidratos S/I
Proteína S/I
Fibras S/I
Colesterol S/I
Calcio S/I
Ferro S/I
Sódio S/I
* S/I = Sem informação

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