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Especiais
Lanches
Canjica light com amendoim
Deixe o milho de molho em 2 litros de água na véspera do preparo. No dia seguinte, escorra a água e leve o milho para cozinhar com a água (s...
Pamonha light
Rale as espigas e junte o leite e o açúcar, misturando bem. Lave e passe por água fervente a palha de milho. Coloque uma dentro da outra for...
Curau de milho verde diet
Bater o milho no liquidificador com 2 copos de leite e passar por uma peneira. Juntar o restante do leite e os demais ingredientes na seqüên...
Almoço
Cuscuz de berinjela e milho verde
Leve ao fogo uma panela com o azeite, a berinjela e a cebola e refogue por 4 minutos. Junte a polpa de tomate, o molho de pimenta, o sal e 1
Risoto de abóbora
Leve ao fogo uma panela com 2 e 1/2 xícaras (chá) de água e o tablete de caldo de legumes até ferver. Retire do fogo e mantenha aquecido. La
Frango na moranga
Em uma panela média, aqueça a margarina e frite a cebola e o alho. Acrescente os cubos de frango, e o colorau. Refogue muito bem. Misture o
Jantar
Sopa de milho
Coloque a margarina em uma fôrma refratária funda, leve ao microondas por 1 minuto, em potência alta. Junte a cebola e a batata, misture bem
Caldo verde light
Cozinhe a batata na panela de pressão. Em uma panela à parte, refogue a cebola na margarina e acrescente o caldo de legumes dissolvido na ág
Batata doce light
Coloque a batata doce para cozinhar com água suficiente para cobrir. Acrescente o cravo e a canela e deixe cozinhar com a panela semi tampad

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