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Durante muitos anos a gravidez foi considerada algo muito delicado. Em geral, era tratada como um tipo de doença. A mulher deveria ficar a maior parte do tempo em
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As dores pós exercícios
É muito comum sentir dores após a atividade física, principalmente quando se é iniciante. Mas ela não acomete apenas quem está começando. Os atletas também passam po...
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Flacidez - cuide dela com exercícios
Todo mundo quer entrar em forma e ficar bem magrinho. O que muita gente esquece é que perder peso é muito bom, mas pode trazer um outro problema: a flacidez! E ela a...
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Entrando em forma com o surfe
O verão está próximo. É época de pouca roupa e corpos sarados desfilando pelas praias. Este também é o período em que vemos mais gente praticando os chamados “esport...
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Malhar em excesso é prejudicial à saúde
O cenário é sempre o mesmo. Quando o verão se aproxima, todo mundo corre para a academia para tentar recuperar o tempo que passou e perder os quilinhos extras que ga...
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Os melhores exercícios para o seu coração
Quem pratica exercícios físicos muitas vezes tem como objetivo perder peso e moldar seu corpo para que fique mais bonito e definido. Mas é importante também pensar q...
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Exercícios ajudam a largar o cigarro durante a gestação
A atividade física ajuda gestantes a deixar de fumar. De fato, 25% das mulheres que se exercitam regularmente, enquanto esperam um filho, conseguem abandonar o hábit...
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Os exercícios físicos e o controle da pressão
Os benefícios da prática de exercícios físicos na nossa rotina de vida são inúmeros. Tanto físicos, quanto mentais. Para a saúde nem se fala! Um destes é o controle
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Relaxando através da respiração
Desde cedo aprendemos que a respiração é muito importante para nos manter vivos. É através dela que oxigenamos o corpo, ajudando o metabolismo das células. Isto é o ...
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Exercícios na fase da adolescência
As atividades físicas são importantes em qualquer idade e isto não seria diferente na adolescência. Nesta fase, os exercícios são fundamentais para o desenvolvimento...
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O fascínio dos esportes radicais
Os esportes radicais conquistam cada vez mais adeptos no mundo. Ainda mais no Brasil, onde cachoeiras, montanhas e rios são abundantes.
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Hidroginástica- uma atividade democrática
Sejamos muito sinceros. Todo mundo sabe que a prática de exercício é muito importante para a nossa saúde. Mas muita gente ainda vive no sedentarismo. Alguns por falt...
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Cuidado com os erros na hora de malhar
O verão se aproxima e você está pensando em perder o peso adquirido no inverno. Então corre para se inscrever em uma academia. Mas na hora de começar a realizar os e...
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Exercício durante gravidez combate a depressão
Praticar exercícios de maneira moderada e regular durante o período de gravidez e logo depois do nascimento reduz o risco de depressão em mulheres.
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A importância do alongamento
As atividades diárias causam tensões em diversos pontos do nosso corpo. E elas são causadoras de dores, crônicas ou não. Mas existe uma prática que pode aliviar as t...
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O calçado correto faz parte do exercício
Você decidiu que a partir de agora vai se exercitar. Além de ir ao médico para averiguar sua saúde e procurar uma academia ou personal trainer, existe uma outra cois...
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A importância da avaliação física
Quando decidimos começar a praticar uma atividade, é fundamental saber nossa condição física. Por isto, uma avaliação deve ser realizada para ajudar você a alcançar ...
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Sedentarismo- está na hora de acabar com ele
Mesmo com toda a informação que mostra o quanto é prejudicial à saúde se manter sedentário, grande parte da população continua sem praticar exercícios físicos. O sed...
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Dicas para evitar a LER
Se quando você termina seu dia de trabalho sai do escritório com dores pela coluna e articulações, cuidado! Você pode estar sofrendo de um mal que acomete grande par...
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Exercitar-se 1h por dia é a chave para emagrecer, diz estudo
Um estudo conduzido por pesquisadores americanos sugere que mulheres que desejam perder peso e manter a nova forma devem se exercitar pelo menos 55 minutos durante c...
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